Flex Lewis revela seus cinco favoritos para o Mr. Olympia 2026, com Derek Lunsford como grande candidato ao título.
Jovem promessa do fisiculturismo, Anton Ratushnyi chega ao Mr. Olympia 2026 após conquistas marcantes nas categorias Classic Physique.
Recupere a autonomia ao levantar da cadeira com quatro exercícios simples e seguros para quem tem mais de 65 anos.
Ruffin recomenda single arm curl, single arm preacher curl e single‑arm cable hammer curl para hipertrofia dos bíceps, usando 2‑3 séries e progressão de carga.
A máquina de adução de quadril pode ser um acessório valioso para fortalecer os adutores, desde que usada corretamente.
Uma sequência de quatro exercícios de 3 minutos cada, feita no chão, corrige a postura e reativa músculos adormecidos por longos períodos sentado.
Exercícios focados em força e potência podem recuperar a velocidade de caminhada perdida com a idade. Veja como escolher o ideal para você.
A Classic Physique 2026 reúne os maiores nomes do fisiculturismo, todos buscando a hipertrofia ideal para o palco de Las Vegas.
Descubra como treinar o core em pé com cinco movimentos que aumentam a força abdominal após os 60.
O Mr. Olympia 2026 terá transmissão ao vivo gratuita e reúne 12 categorias da IFBB Pro League em Las Vegas entre 24 e 27 de setembro.
Um panorama dos marcos mais importantes da Mr. Olympia, desde o primeiro campeão até os recordes de títulos, aparições e premiações.
Avalie força, resistência, mobilidade e equilíbrio com quatro testes simples que podem ser feitos em casa.
Um plano completo para fechar o mês com força, resistência e condicionamento, ideal para iniciantes que buscam variedade.
Russel Orhii realizou um agachamento de 375 kg em treino, aproximando‑se de um recorde mundial. Aprenda os detalhes desse feito e como adaptar ao seu dia a dia.
Teste sua força após os 60 com incline push‑up, agachamento e afundo reverso e veja como adaptar o treino ao seu nível.