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Tríceps após 65: exercícios de cadeira que funcionam em 21 dias
Treine tríceps com cadeira em 21 dias e melhore a firmeza dos braços após 65 anos.
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Matt Gehlbach: a jornada do musculão e como aplicar no seu treino
Aprenda, passo a passo, a construir um corpo musculoso seguindo a experiência de Matt Gehlbach, com dicas, erros a evitar e alimentos brasileiros que ajudam na hipertrofia.
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Exercícios resistidos em pé: 5 opções para costas definidas
Cinco movimentos resistidos em pé para melhorar a definição das costas sem precisar de máquinas.
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Mr. Olympia 2026: coletiva de imprensa define rivalidades antes do pré-julgamento
A coletiva de imprensa do Mr. Olympia 2026 abre o fim de semana decisivo em Las Vegas. Rivalidades, retornos e ausências ditam o tom antes do pré-julgamento de sexta.
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Plank e força do core: o que os especialistas recomendam
Segurar a prancha por cerca de 60 s após os 60 anos demonstra excelente resistência do core. Veja como fazer, erros frequentes e dicas avançadas.
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Mr. Olympia: o padrão histórico que só Ronnie Coleman quebrou e o desafio de Nick Walker
Levantamento histórico revela que apenas Ronnie Coleman venceu o Mr. Olympia após ficar fora do top 5 no ano anterior. Nick Walker busca repetir o feito em 2026.
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Pilates e performance: o que a ciência comprova
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Exercícios abdominais na cadeira: eficácia para quem tem mais de 55 anos
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Sheriff Taiwo, IFBB Pro e pai de família, mostra como a caminhada pode ser um aliado eficiente na perda de gordura.
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Treino funcional após 55: lateral lunge, push press e suitcase carry
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Postura após 60: cinco exercícios diários para corrigir a curvatura
Cinco movimentos simples podem reverter a curvatura da coluna em adultos acima de 60 anos, se praticados diariamente.
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