Michal Krizanek garante vaga no Olympia 2026 após vitória no Pittsburgh Pro, em um evento que serviu de termômetro para os grandes nomes da categoria Open.
A ciência confirma: escolher sua própria trilha sonora durante o treino pode ser a chave para sustentar esforços intensos por mais tempo.
A trajetória de Albert Beckles desafia estigmas sobre idade e performance, consolidando-se como uma das maiores referências de longevidade no esporte.
A perda de força no quadril é um marcador de envelhecimento. Saiba como treinar com segurança usando apenas uma cadeira.
A gordura abdominal após os 60 anos exige uma abordagem estratégica. Veja como treinar sem sobrecarregar as articulações.
O lendário Rich Gaspari defende pausas estratégicas após o palco para evitar lesões e burnout. Veja como o descanso impacta a performance no bodybuilding.
Grandes nomes do fisiculturismo mundial se reuniram em Pittsburgh. Entenda o que esse encontro diz sobre a temporada de 2026.
A ponte de quadril é um indicador simples e eficaz de como seu core e glúteos estão trabalhando juntos. Veja como realizar o teste e melhorar sua base.
Jumping jacks e exercícios de alto impacto podem ser contraproducentes se a sua base articular não estiver preparada. Aprenda a restaurar a mobilidade.
Manter a força nos ombros é essencial para a autonomia. Entenda como treinar essa articulação de forma segura e eficiente após os 60 anos.
O envelhecimento traz mudanças fisiológicas, mas a perda de tônus muscular não é uma sentença definitiva. Saiba como reverter esse quadro com treino.
Albert Beckles faleceu aos 95 anos, deixando um marco na história do fisiculturismo. Relembre a carreira do atleta que competiu em alto nível aos 60.
O Pittsburgh Pro 2026 reúne a elite do fisiculturismo mundial em busca de vagas para o Olympia. Confira o cronograma e os detalhes desta competição.
O teste de agachamento de 60 segundos é uma ferramenta simples e eficaz para medir sua resistência muscular e autonomia no dia a dia.
Fortalecer o core após os 60 anos não exige exercícios exaustivos no chão. Conheça seis movimentos em pé que melhoram a estabilidade e a vida diária.