O campeão Jorge Martín revela que a velocidade é apenas o começo; o verdadeiro diferencial para o sucesso é o domínio do treinamento mental e físico.
O foco das academias mudou: o treino de alta performance agora divide espaço com protocolos de longevidade e saúde preventiva.
Em reta final para o New York Pro 2026, Rafael Brandao exibe um físico renovado após ajustes estratégicos na dieta e no treino.
Michal Krizo intensifica sua preparação para o New York Pro 2026 com um treino de braços focado em volume e técnica. Veja os detalhes da rotina.
A força após os 55 anos não exige equipamentos complexos. Descubra como um treinamento simples, feito na cama, pode facilitar suas tarefas diárias.
A verdadeira aptidão física após os 60 anos não é sobre carga máxima, mas sobre controle e estabilidade. Teste seu nível com estes 4 movimentos funcionais.
Esqueça pílulas milagrosas: a ciência comprova que o treino de força é a intervenção mais eficaz para viver mais e com mais qualidade.
Aos 50 anos, o personal trainer Craig Kirby prova que a longevidade não é sobre parar, mas sobre adaptar o movimento e construir bases sólidas.
A partir dos 55 anos, a chave para um abdômen mais firme não está em abdominais no chão, mas em exercícios de estabilização em pé.
A hipertrofia após os 60 anos exige estímulos específicos. Conheça quatro movimentos matinais que superam o agachamento tradicional na segurança e eficácia.
O 'Godfather of Bodybuilding' Charles Glass compartilha sua rotina de ombros, focando em ajustes técnicos que garantem a máxima ativação muscular.
A perda de massa muscular é natural, mas não precisa ser permanente. Veja como reverter a sarcopenia com um treino focado em movimentos do dia a dia.
O jovem Elias Engquist cravou seu nome na história do powerlifting ao levantar 114,25 kg no Strict Curl, superando marcas de veteranos do esporte.
Derek Lunsford revela sua estratégia de treino focada em braços, utilizando estimulação muscular elétrica e ajustes biomecânicos para o Olympia.
A recordista mundial Jade Henderson mostra que é possível treinar o core intensamente usando apenas uma parede e muita disciplina.