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Autor

Diego Sant'Anna

Jornalista de saude — fact-check e ciencia aplicada

Diego e jornalista com dez anos cobrindo saude, medicina e ciencia. Adora cavar artigo cientifico bom, derrubar mito viral e traduzir estudo de PubMed pra portugues que cabe no almoco de domingo.

Artigos por Diego Sant'Anna

Bife de ancho suculento e grelhado sobre tábua de madeira, acompanhado de alecrim e sal grosso em fundo rústico

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Corte de carne ribeye: por que a procedência e o preparo importam

14 de mai, 2026 · 3 min

Sanduíche de rosbife com pão integral e folhas verdes sobre uma mesa de madeira ao lado de halteres e uma garrafa

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Sanduíche de rosbife caseiro: como preparar uma opção rica em proteínas

14 de mai, 2026 · 3 min

Atleta bebendo água em uma garrafa squeeze ao lado de halteres e uma toalha em uma academia bem iluminada

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Hidratação e hipertrofia: por que a água é o pilar invisível do treino

13 de mai, 2026 · 3 min

Idoso praticando exercício de equilíbrio sobre uma perna em um tapete de yoga, com foco em estabilidade e postura

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Equilíbrio após os 60 anos: 5 exercícios essenciais para estabilidade

13 de mai, 2026 · 4 min

Pessoa com mais de 60 anos mantendo a posição de prancha abdominal sobre um tapete de yoga em ambiente iluminado

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Core training após os 60: o que o tempo de prancha diz sobre sua saúde

13 de mai, 2026 · 3 min

Pessoa de 55 anos realizando rosca direta com halteres em academia para tonificar os braços com foco no tríceps

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Hipertrofia após os 55 anos: exercícios práticos para tonificar os braços

13 de mai, 2026 · 4 min

Pessoa de 50 anos praticando exercício de equilíbrio com halteres em um ambiente iluminado e funcional

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Core training após os 50: rotina de 8 minutos para estabilidade e força

13 de mai, 2026 · 3 min

Bagel dourado com cream cheese e sementes sobre uma mesa de madeira ao lado de uma xícara de café e frutas frescas

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Bagel: o que define um bom exemplar para incluir no seu café da manhã

13 de mai, 2026 · 3 min

Um ribeye suculento e grelhado em uma tábua de madeira, acompanhado de alecrim e sal grosso em um ambiente rústico

Nutrição

Corte de carne Cowgirl: o que é e como escolher o melhor ribeye

13 de mai, 2026 · 3 min

Sanduíche de frango grelhado com molho em pão integral, acompanhado de vegetais frescos em uma mesa de madeira

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Sanduíche de frango com molho picante: como montar uma versão equilibrada

13 de mai, 2026 · 3 min

Pessoa de 45 anos treinando com halteres em academia moderna, focada e vestindo roupas esportivas de alta performance

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Hipertrofia aos 45: como manter a massa muscular com rotina intensa

12 de mai, 2026 · 4 min

Fisiculturista posando sob luzes de palco, destacando volume muscular definido e veias saltadas em pose clássica

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Fisiculturismo e o uso de óleos: Phil Heath critica estética moderna

12 de mai, 2026 · 3 min

Samson Dauda e Larry Wheels executando rosca direta com halteres pesados em uma academia de fisiculturismo

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Samson Dauda e Larry Wheels: Treino de braços e lições de fisiculturismo

12 de mai, 2026 · 3 min

Pessoa com mais de 55 anos realizando elevação lateral com halteres em uma academia iluminada e bem equipada

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Treino de ombros após os 55: 5 exercícios com halteres para estabilidade

12 de mai, 2026 · 4 min

Mãos segurando um pedaço de frango empanado ao lado de uma lupa focada na lista de ingredientes do rótulo da embalagem

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Frango empanado congelado: o que observar no rótulo além do sabor

12 de mai, 2026 · 3 min