Autor
Helena Vieira
Nutricionista esportiva — endurance e suplementacao
Helena e nutricionista esportiva com pos em fisiologia do exercicio. Trabalha com triatletas e corredores amadores em Florianopolis. Especialista em periodizacao nutricional, suplementacao baseada em evidencia e tudo o que cabe entre carboidrato e cafeina.
Artigos por Helena Vieira
Nutrição
Sanduíche de frango empanado: como identificar qualidade e valor nutricional
14 de mai, 2026 · 3 min
Nutrição
Apigenina: o que a ciência diz sobre este flavonoide no equilíbrio hormonal
14 de mai, 2026 · 3 min
Treino
Pittsburgh Pro 2026: Brandon Curry e Tonio Burton lideram apostas
13 de mai, 2026 · 4 min
Receitas Fit
Monte Cristo: como fazer o sanduíche clássico em casa
13 de mai, 2026 · 3 min
Receitas Fit
Tacos de carne moída: receita prática com foco em aporte proteico
13 de mai, 2026 · 4 min
Receitas Fit
Chocolate com pistache: como preparar a sobremesa viral em casa
13 de mai, 2026 · 3 min
Receitas Fit
Omelete recheada: como montar uma refeição proteica e equilibrada
13 de mai, 2026 · 3 min
Nutrição
Hambúrguer de qualidade: como identificar o melhor em redes de fast-food
12 de mai, 2026 · 3 min
Suplementação
VasoRush: nova tecnologia de peptídeos para otimizar a vasodilatação
11 de mai, 2026 · 4 min
Treino
Como fortalecer o core após os 60 anos: 5 exercícios simples
11 de mai, 2026 · 3 min
Receitas Fit
Sanduíche Club: Como montar uma versão equilibrada e saudável
11 de mai, 2026 · 3 min
Suplementação
Creatina Monohidratada: Guia Completo, Ciência e Segurança
10 de mai, 2026 · 6 min
Nutrição
Salsichas artesanais e chucrute: como escolher e preparar em casa
10 de mai, 2026 · 3 min
Receitas Fit
Como fazer torta de nozes: guia para uma sobremesa crocante e caseira
10 de mai, 2026 · 3 min
Treino
Corrida: Como Tom Segura usa o esporte para manter a disciplina
09 de mai, 2026 · 4 min