Autor
Helena Vieira
Nutricionista esportiva — endurance e suplementacao
Helena e nutricionista esportiva com pos em fisiologia do exercicio. Trabalha com triatletas e corredores amadores em Florianopolis. Especialista em periodizacao nutricional, suplementacao baseada em evidencia e tudo o que cabe entre carboidrato e cafeina.
Artigos por Helena Vieira
Treino
Charles Glass: técnica em elevação lateral para hipertrofia de deltoides
21 de mai, 2026 · 4 min
Receitas Fit
Hambúrguer com bacon: como montar a versão perfeita em casa
21 de mai, 2026 · 3 min
Receitas Fit
Batatas congeladas: 5 marcas recomendadas por especialistas em culinária
21 de mai, 2026 · 4 min
Nutrição
Frango frito: como escolher a melhor opção sem comprometer a dieta
21 de mai, 2026 · 3 min
Treino
Treinamento funcional: como medir sua aptidão física após os 60 anos
20 de mai, 2026 · 3 min
Treino
Gordura abdominal após os 60 anos: estratégias de movimento e treino
20 de mai, 2026 · 3 min
Nutrição
Porcionamento e nutrição: como equilibrar refeições fora de casa
20 de mai, 2026 · 3 min
Nutrição
Asas de frango congeladas: 7 opções com qualidade de restaurante
20 de mai, 2026 · 3 min
Nutrição
Proteína ModA: entenda o papel dessa molécula na saúde bacteriana
20 de mai, 2026 · 3 min
Nutrição
Peixe frito: como identificar uma versão crocante e saudável
20 de mai, 2026 · 3 min
Receitas Fit
Aveia: por que incluir esse cereal no seu café da manhã e pré-treino
19 de mai, 2026 · 3 min
Treino
Hadi Choopan e Milos Sarcev: nova parceria para o Mr. Olympia 2026
19 de mai, 2026 · 4 min
Treino
Core strength após os 60 anos: por que evitar abdominais tradicionais
19 de mai, 2026 · 3 min
Treino
Enhanced Games: o que o novo modelo de competição revela sobre o doping
19 de mai, 2026 · 3 min
Receitas Fit
Frango à parmegiana: como preparar uma versão caseira e equilibrada
19 de mai, 2026 · 3 min