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Autor

Diego Sant'Anna

Jornalista de saude — fact-check e ciencia aplicada

Diego e jornalista com dez anos cobrindo saude, medicina e ciencia. Adora cavar artigo cientifico bom, derrubar mito viral e traduzir estudo de PubMed pra portugues que cabe no almoco de domingo.

Artigos por Diego Sant'Anna

Um prato de flatbread de frango BBQ com frango dourado, molho grosso e fatias de queijo derretido

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Flatbread de frango BBQ: 44g de proteína em 40 minutos

03 de jun, 2026 · 5 min

Uma mulher saudável, com um frango grelhado e um copo de leite, sentada em uma mesa de madeira, sorrindo

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Vitamina B12 e nevoeiro mental: evidências e recomendações

03 de jun, 2026 · 6 min

Coxas de frango e paleta de porco em cubos coloridos espetados, grelhados na churrasqueira ao lado de uma mulher em roupa fitness segurando um garfo

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Kebab: carnes ideais para grelhar e como preparar na churrasqueira

03 de jun, 2026 · 3 min

Hafthor Bjornsson executa deadlift com barra carregada de placas de 20 kg, pés firmes e postura baixa

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Deadlift record de 881,8 lb (400 kg) em 2026: o que os números dizem

02 de jun, 2026 · 4 min

Mulher de 58 anos em pé, fazendo agachamento com kettlebell, enquanto segura garrafa de água

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Exercícios em pé reduzem gordura abdominal após 55: evidências e prática

02 de jun, 2026 · 4 min

Homem em barra, realizando agachamento profundo com postura ereta, pernas flexionadas e halteres ao fundo

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Charles Glass revela postura que aumenta hipertrofia nas pernas

02 de jun, 2026 · 4 min

Prato de massa integral com tiras de frango grelhado, ervas frescas e um garfo sobre uma mesa de madeira rústica

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Frango com massa caseiro: receita reconfortante e nutritiva

02 de jun, 2026 · 3 min

Pincel aplicando molho barbecue espesso sobre uma carne grelhada ao lado de sachês de açúcar e uma fita métrica

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Molho barbecue: o açúcar oculto que pode sabotar sua dieta

02 de jun, 2026 · 3 min

Peito de frango grelhado ao lado de vegetais frescos em uma marmita organizada sobre uma mesa de cozinha moderna

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Frango congelado: como escolher a opção ideal para bater suas metas

02 de jun, 2026 · 3 min

Idoso praticando agachamento com halteres ao lado de uma mesa com frutas e suplementos proteicos em ambiente iluminado

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Sarcopenia após os 60: exercícios funcionais para preservar massa muscular

01 de jun, 2026 · 4 min

Salada colorida em bowl com molho cremoso ao lado, evidenciando ingredientes calóricos como bacon e queijo

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Saladas de restaurante podem ter mais calorias que um cheeseburger

01 de jun, 2026 · 3 min

Pessoa organizando legumes frescos e porções de vegetais congelados em um freezer doméstico bem iluminado

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Alimentos congelados: como integrar praticidade na dieta sem erros

01 de jun, 2026 · 4 min

Hambúrguer suculento ao lado de uma fita métrica e um copo d'água sobre uma mesa de madeira rústica

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Sódio em hambúrgueres: análise do impacto no consumo diário

01 de jun, 2026 · 3 min

Pessoa sentada em uma cadeira ergonômica realizando alongamento de quadril com foco na amplitude de movimento

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Mobilidade de quadril: 4 exercícios na cadeira para manter a autonomia

31 de mai, 2026 · 4 min

Mesa posta com sanduíche de fast-food, café e suco ao lado de uma balança de cozinha indicando alta densidade calórica

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Calorias no café da manhã: por que algumas opções superam um Big Mac

31 de mai, 2026 · 3 min