A força de preensão influencia força total, densidade óssea e longevidade. Veja exercícios caseiros e escolha o ideal para você.
Quatro exercícios simples avaliam força, equilíbrio e mobilidade para quem tem mais de 60 anos. Se você passa nos testes, está no caminho da juventude funcional.
Cafena combina cafeína e proteína em drinks prontos, oferecendo energia e recuperação para quem treina. Veja como escolher e usar.
Cinco exercícios simples usando uma cadeira ajudam a fortalecer o core e a diminuir a gordura abdominal após os 60 anos.
Aprenda quatro movimentos eficazes para recuperar o equilíbrio depois dos 60 e manter a autonomia no dia a dia.
Fortaleça quadríceps e proteja seus joelhos com cinco movimentos simples que podem ser feitos logo ao acordar.
Jeff Cavaliere ensina como eliminar cãibras musculares rapidamente usando alongamento e suco de picles.
Aprenda a montar janta vegetariana nutritiva usando protena vegetal, com receitas fáceis e fontes brasileiras de proteína.
Descubra os sinais de um bom chili e dicas práticas para escolher a versão mais saborosa nos estabelecimentos do Brasil.
Saiba o que faz um meatloaf saboroso, como fazê‑lo em casa e quais critérios usar ao escolher o prato em estabelecimentos no Brasil.
Aprenda a reconhecer a batata-doce frita perfeita e saiba onde encontrar versões saborosas em casa ou fora de casa.
Entenda o que torna um dip de espinafre com queijo irresistível e como escolher a melhor versão nos restaurantes, além de dicas de preparo caseiro.
Aprenda a escolher camarão fresco, entender os segredos do molho e adaptar o shrimp scampi ao seu estilo de vida.
Batata assada pode ser um acompanhamento nutritivo quando preparada corretamente. Veja como escolher, preparar e incluir esse alimento na dieta.
Saiba como selecionar o peixe frito perfeito e montar a salada de repolho ideal para um prato crocante e saudável.