TL;DR: Cada lata de On the Brightside contém 15 mg de zembrin®, extrato padronizado de kanna, que pode reduzir ansiedade em 20‑30 minutos, sem calorias nem álcool, mas quem usa antidepressivos deve consultar um médico.
O que é a kanna e por que ela aparece em bebidas?
Kanna (Sceletium tortuosum) é um suculento nativo da África do Sul usado tradicionalmente pelos povos Khoi e San para melhorar o humor. O extrato padronizado Zembrin®, da PLT Health Solutions, contém uma dose fixa de mesembrenona, mesembrenol e mesembrina – os três alcaloides responsáveis pelos efeitos ansiolíticos. Estudos recentes, como o de Manganyi et al. (2021) publicado na *Molecules*, confirmam que a kanna possui propriedades moduladoras da serotonina e inibe a PDE4, reduzindo a reatividade da amígdala a estímulos ameaçadores.
Como a Zembrin funciona no organismo?
Ao bloquear a recaptação de serotonina e a enzima PDE4, Zembrin aumenta a disponibilidade de serotonina nas sinapses e diminui a inflamação cerebral associada ao estresse. Em ensaios de fMRI, uma dose única de 25 mg reduziu a atividade da amígdala em até 30 % ao observar rostos assustadores. Embora a dose da soda seja de 15 mg, os efeitos já são perceptíveis em 20‑30 minutos, proporcionando um “reset” mental sem sedação.
Quais são os ingredientes da soda e como eles impactam a saúde?
| Componente | Quantidade por lata (355 mL) | Função |
|---|---|---|
| Zembrin® (Sceletium tortuosum extract) | 15 mg | Modulação serotonérgica e inibição de PDE4 |
| onosweet® (Rebaudioside M fermentado) | ~0,05 g | Doçura sem calorias nem pico glicêmico |
| ácido cítrico + ácido málico | – | Acidez e sabor refrescante |
| Corante vegetal (extrato de beterraba) | – | Cor natural |
| Essência natural de guava ou morango | – | Perfil de sabor |
Todos os componentes, exceto o Zembrin, são apenas veículos de sabor e não possuem ação farmacológica.
Alimentos brasileiros com kanna
Não há registro de alimentos típicos da culinária brasileira que contenham kanna de forma natural. O consumo da planta no Brasil se limita a suplementos padronizados, como o Zembrin®, ou a preparações caseiras de chá, que variam em concentração e não são recomendadas sem orientação profissional.
Quem pode se beneficiar da soda?
- Sober‑curious: quem busca substituir álcool por uma opção não calórica.
- Profissionais que enfrentam a “crise da tarde”: a bebida fornece foco sem cafeína.
- Pessoas em ambientes sociais: melhora a presença e a conexão sem prejuízo cognitivo.
É essencial que quem usa antidepressivos (ISRS, SNRI ou inibidores da MAO) converse com um médico antes de consumir a soda, pois a ação serotonérgica pode potencializar efeitos colaterais.
Como usar a soda de forma segura?
Recomenda‑se iniciar com uma única lata e observar a resposta em até 30 minutos. A dose diária segura, segundo o status GRAS, é de até 50 mg de Zembrin, o que equivale a três latas. Contudo, a maioria dos usuários encontra benefícios com apenas uma lata ao dia. Sempre consulte um profissional de saúde pelo menos uma vez ao iniciar o uso regular.
O que ainda falta confirmar
Embora os estudos iniciais sejam promissores, ainda não há evidência robusta sobre:
- Efeitos a longo prazo (>6 meses) em populações saudáveis.
- Interações específicas com diferentes classes de antidepressivos.
- Benefícios comparativos entre a ingestão em forma de bebida versus cápsula ou goma.
Mais pesquisas são necessárias para validar esses pontos e definir protocolos de uso ideal.
FAQ
- Qual a diferença entre Zembrin e outros extratos de kanna? Zembrin é padronizado para conter uma proporção fixa de mesembrenona, mesembrenol e mesembrina, garantindo dose consistente; outros extratos podem variar amplamente.
- Posso beber a soda antes de dormir? Sim, pois não contém cafeína nem é sedativa, mas quem tem sensibilidade à serotonina deve evitar antes de usar antidepressivos.
- É seguro para adolescentes? Não há estudos específicos em menores de 18 anos; recomenda‑se evitar sem orientação médica.
