Por que o uso de óleos e preenchimentos está ameaçando o "musculão" no bodybuilding?
TL;DR: Dorian Yates, ex‑campeão mundial, afirma que synthol e pmma estão distorcendo o esporte, trazendo riscos à saúde e tirando a credibilidade do musculão conquistado com treino pesado.
Nos últimos anos, o cenário do bodybuilding tem mudado: além de anabolics, alguns atletas recorrem a substâncias injetáveis – como o óleo de site (Synthol) e o polímero PMMA – para dar volume instantâneo aos músculos. Essa prática, que pode parecer “truque” visual, tem gerado debates acalorados entre lendas do esporte e a nova geração.
- O que são Synthol e PMMA? O Synthol é um óleo composto principalmente por óleo de semente de girassol, lidocaína e álcool, injetado diretamente no tecido muscular para criar um aspecto “inflado”. O PMMA (polimetilmetacrilato) é um polímero permanente usado em procedimentos estéticos, que forma um gel rígido ao ser injetado.
- Riscos à saúde – Estudos brasileiros publicados na SciELO apontam que injeções intramusculares de substâncias não aprovadas podem causar necrose, infecções graves e até embolia pulmonar. O uso prolongado de PMMA ainda não tem dados de segurança a longo prazo.
- Impacto estético – Enquanto o Synthol cria “bolas” de gordura que não apresentam definição, o PMMA pode gerar áreas rígidas e sem a naturalidade das fibras musculares, prejudicando a separação e a striação que são marcas de um verdadeiro musculão.
- Regulamentação em crise – A IFBB já proibiu implantes, mas, segundo Yates, a regra foi relaxada ou ignorada, permitindo que atletas subam ao palco com braços que mais parecem blocos de concreto.
- O que dizem as lendas – Phil Heath, sete vezes Mr. Olympia, também criticou a falta de “real muscle” nos dias de hoje, reforçando que a era da “qualidade muscular” está sendo substituída por truques de preenchimento.
- Como identificar – Quando o volume parece desproporcional ao resto do corpo, ou quando há áreas “lisas” sem veias ou striaturas, pode ser sinal de uso de óleo ou polímero.
- Alternativas saudáveis – Focar em treinamento de alta intensidade, periodização adequada e nutrição equilibrada continua sendo a forma mais segura de alcançar um musculão sólido e duradouro.
Alimentos brasileiros com musculão
Para quem busca hipertrofia natural, a dieta tem papel crucial. Abaixo, alguns alimentos típicos do Brasil, com valores aproximados de proteína por 100 g (dados da TACO):
| Alimento | Proteína (g) | Calorias (kcal) |
|---|---|---|
| feijão preto cozido | 8,9 | 127 |
| Arroz integral | 2,6 | 111 |
| Frango grelhado | 31,0 | 165 |
| Carne de carneiro | 25,0 | 294 |
| Ovos (cozidos) | 13,0 | 155 |
Combinar essas fontes com um plano de treinos bem estruturado garante o aporte necessário de aminoácidos para a síntese muscular.
Importante: antes de iniciar qualquer programa de hipertrofia ou usar suplementos, consulte um profissional de educação física e um nutricionista pelo menos uma vez ao ano para avaliar progresso e saúde geral.
Erros que sabotam o resultado
Mesmo sem recorrer a substâncias artificiais, muitos iniciantes cometem falhas que impedem o desenvolvimento do musculão:
- Treinar apenas “bumbum” e “braço” sem atenção ao core.
- Ignorar a recuperação: sono insuficiente e falta de dias de descanso.
- Excesso de cardio em detrimento da força.
- Não ajustar a carga progressivamente – estagnação.
- Subestimar a importância da alimentação pós‑treino.
Corrigir esses pontos ajuda a construir músculos sólidos, sem precisar de atalhos químicos.
Quando procurar um profissional
Se notar inchaço, dor persistente ou alterações de forma que pareçam “bolas” nos músculos, busque avaliação médica imediatamente. O acompanhamento de um endocrinologista ou ortopedista pode prevenir complicações graves.
Além disso, um treinador certificado pode orientar a periodização correta, enquanto um nutricionista garante que sua dieta suporte o crescimento muscular de forma segura.
